Sonne, Strand & gekühlter Obstsalat mit All4Lunch



Es ist für viele die schönste Zeit des Jahres: Sommer, Urlaub, Sand zwischen den Zehen, Badesee, ein gutes Buch, Entspannung und ganz viel Sonne im Gesicht! Herrlich! Bei Temperaturen über 30 Grad wir es für unseren Körper jedoch auch ziemlich anstrengend. Daher ist es jetzt besonders wichtig, die Ernährung und die Trinkgewohnheiten anzupassen. Doch warum ist das so?


Bei Hitze braucht unser Körper sehr viel Energie, um den Kreislauf aufrechtzuerhalten und uns zu kühlen. Es ist ratsam, auf Mahlzeiten zu verzichten, die den Körper zusätzlich belasten und noch mehr "ins Schwitzen bringen". Dazu zählen Pommes, Schnitzel, Burger, Pizza und – leider – auch fettiges Grillfleisch und -würstel.


Im Sommer ist es wichtig, mehrere kleine Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen: Salate, Gemüse, mageres Fleisch, Reis, belegte Vollkornbrote und Obstsalat.


Ein Tag am Strand – mit All4Lunch

Wer gerne den ganzen Tag am Badesee oder am Meer verbringt, sollte sich in der Früh einen gesunden Obstsalat zubereiten – ein erfrischender Snack für Sonnenanbeter! Damit das Obst gekühlt bleibt, verwendet man am besten die All4Lunch Box – erhältlich in 2 verschiedenen Größen! So bleibt der Snack mehrere Stunden kühl – und lästige Insekten bleiben fern.


Tipp: Genug Wasser zu trinken ist zu jeder Jahreszeit wichtig, doch speziell im Sommer sollte man verstärkt darauf achten, dass der Körper immer gut mit Flüssigkeit versorgt wird. In der All4Lunch Isolierflasche bleibt dein Getränk über mehrere Stunden kühl und erfrischend!



Unser Rezept:

Obstsalat für heiße Sommertage


Zutaten & Zubereitung:

  • Saisonales, reifes Obst klein schneiden: Marillen, Himbeeren, Heidelbeeren, Äpfel, Kirschen, Erdbeeren, Birnen etc.

  • Einen Spritzer Zitronen- oder Limettensaft dazugeben

  • Z. B. mit Minzeblättern verfeinern





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